Αλλάξτε αμέσως το πώς αισθάνεστε!
Σκεφτήκατε ποτέ να δοκιμάσετε audio με εγκεφαλικά κύματα; Ίσως έχετε ακούσει για τα πολλά οφέλη. Τα εγκεφαλικά κύματα έχουν γίνει δημοφιλή.
Ανακαλύψτε την βιβλιοθήκη μας με ηχητικά κύματα εγκεφάλου
που δημιουργήθηκαν από ειδικούς!
Τα ηχητικά εγκεφαλικών κυμάτων μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε την κατάσταση του μυαλού σας - μέσα σε λίγα λεπτά.
Απλώς ακούστε για άμεση ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης, της χαλάρωσης, της αυτοπεποίθησης και πολλά άλλα.
Είναι μικρά ηχητικά αρχεία που χρησιμοποιούν ειδικούς ήχους εγκεφαλικών κυμάτων για να επηρεάσουν την τρέχουσα κατάστασή σας. Κάθε αρχείο διαρκεί 15-30 λεπτά και χρησιμοποιεί ειδικές «υπογραφές εγκεφαλικών κυμάτων» για να ενεργοποιήσει βασικές καταστάσεις του μυαλού.
Ενεργοποιήστε οποιαδήποτε κατάσταση του νου, απλώς ακούγοντας.
Είναι εύκολο να ξεκινήσετε.
Πατήστε play, κλείστε τα μάτια σας και ακούστε.
Ο ήχος θα αρχίσει να λειτουργεί αυτόματα, επηρεάζοντας τα εγκεφαλικά σας κύματα και φέρνοντας την επιθυμητή κατάσταση - όλα σε λίγα λεπτά!
Τα αποτελέσματα διαρκούν συνήθως από 4 ώρες έως και το υπόλοιπο της ημέρας.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ακουστικά, ωστόσο αυτό θα αυξήσει γενικά την αποτελεσματικότητα του ήχου.
Παρόλο που φαίνεται τα εγκεφαλικά κύματα να είναι μια σχετικά νέα, μοντέρνα μέθοδος biohacking, οι έννοιες πίσω από αυτήν είναι αιώνων πριν. Στην Εποχή του Χαλκού, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν τελετουργικούς θαλάμους που ήταν ακουστικά συντονισμένοι σε συγκεκριμένες συχνότητες εγκεφαλικών κυμάτων για να προκαλέσουν μία συγκεκριμένη κατάσταση. Οι αρχαίοι Έλληνες κατασκεύαζαν περιστρεφόμενους τροχούς που επέτρεπαν στο ηλιακό φως να τρεμοπαίζει μέσα τους με συγκεκριμένο τρόπο.
Η σύγχρονη τεχνολογία εγκεφαλικών κυμάτων ωθεί τον εγκέφαλο να έχει πρόσβαση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση μέσω μιας ποικιλίας διαφορετικών τρόπων διέγερσης, συμπεριλαμβανομένων των παλμικών ήχων, των φώτων ή των ηλεκτρομαγνητικών πεδίων. Ουσιαστικά, η διέγερση που δίνουμε κάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου να συγχρονιστεί μαζί της.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τη διέγερση των εγκεφαλικών κυμάτων ως κατάσταση έκστασης, αυξημένης συγκέντρωσης, χαλάρωσης, διαλογισμού ή υπνηλίας.
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις για τη συμπαράσταση των εγκεφαλικών κυμάτων: μαγνητική, ηλεκτρική, απτική (δονητική) και ηχητική διέγερση. Η ηχητική διέγερση είναι ο πιο προσιτός τύπος διέγερσης εγκεφαλικών κυμάτων γιατί το μόνο που χρειάζεται είναι ήχος.
Υπάρχουν σίγουρα κάποιοι πολλά υποσχόμενοι ισχυρισμοί που διατυπώνονται από εταιρείες συσκευών διέγερσης εγκεφαλικών κυμάτων. Τα πραγματικά πιθανά οφέλη της συμπαράστασης εγκεφαλικών κυμάτων περιλαμβάνουν:
- Αυξημένη προσοχή (κύματα γάμμα και βήτα)
- Υγιής ύπνος (κύματα θήτα και δέλτα)
- Μειωμένο στρες και άγχος (κύματα άλφα)
- Βελτιωμένη μνήμη (κύματα γάμμα και βήτα)
- Βελτιωμένος διαλογισμός (άλφα κύματα)
- Ενίσχυση διάθεσης (κύματα γάμμα και βήτα)
Όπως μπορείτε να δείτε, κάθε τύπος εγκεφαλικού κύματος σχετίζεται με μια διαφορετική κατάσταση. Η διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων περιλαμβάνει την επιλογή ενός ήχου που σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο εγκεφαλικό κύμα για να αλλάξει την κατάστασή σας.
Οι μελέτες φαίνεται να αποδεικνύουν ότι η διέγερση των εγκεφαλικών κυμάτων στην πραγματικότητα λειτουργεί.
Μια μελέτη έδειξε ότι είναι ένα «αποτελεσματικό θεραπευτικό εργαλείο». Διαπίστωσε ότι η εισαγωγή εγκεφαλικών κυμάτων μείωσε το άγχος και τον πόνο σε ασθενείς με ημερήσια χειρουργική επέμβαση, απέτρεψε τις ημικρανίες, αντιμετώπισε τον μυϊκό πόνο, ανακούφισε τα συμπτώματα PMS και ωφέλησε τα παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς.
Μια άλλη μελέτη προσπάθησε να ανακαλύψει τις επιδράσεις της διέγερσης εγκεφαλικών κυμάτων σε άτομα με ΔΕΠΥ. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης υποδεικνύουν ότι η διέγερση των εγκεφαλικών κυμάτων έχει μέτριο αντίκτυπο στις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων των συμμετεχόντων.
Μελέτες επίσης διαπίστωσαν συγκεκριμένα ότι η μνήμη βελτιώθηκε μετά την έκθεση σε ηχητική διέγερση κυμάτων βήτα. Τέλος, η διάρκεια του ύπνου ήταν μεγαλύτερη μετά την έκθεση σε ηχητική διέγερση κυμάτων θήτα.
Πηγές:
“Comprehensive review of the psychological effects of brainwave entrainment”, 2008, TL Huang and C Charyton. The University of York
Brainwave Entrainment to Improve Problem-solving skills in
People with the Neurodevelopmental Disorder ADHD,
Miguel A. Lopez, Department of Psychology, California State University Stanislaus, May 2019
Binaural auditory beats affect long-term memory,
Miguel Garcia-Argibay, Miguel A Santed, José M Reales, Psychol Res. 2019 Sep;83(6):1124-1136
A Novel Insight of Effects of a 3-Hz Binaural Beat on Sleep Stages During Sleep, Nantawachara Jirakittayakorn and Yodchanan Wongsawat, Front Hum Neurosci. 2018; 12: 387. Published online 2018 Sep 24
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις σπάνιες πιθανές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τη διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων. Αυτά περιλαμβάνουν άγχος, ναυτία, πονοκεφάλους, ζάλη, σπασμούς, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και συντριπτικές υποσυνείδητες εικόνες. Εάν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε από αυτές τις παρενέργειες, σταματήστε αμέσως να χρησιμοποιείτε τους ήχους εγκεφαλικών κυμάτων.
Δεν πρέπει να ακούτε τους ήχους διέγερσης εγκεφαλικών κυμάτων ενώ χειρίζεστε μηχανήματα. Επιπλέον, μην ακούτε εάν έχετε επιληψία.
- Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να οδηγείτε αυτοκίνητο ή να χειρίζεστε επικίνδυνα μηχανήματα ενώ ακούτε οποιοδήποτε προϊόν που διεγείρει εγκεφαλικά κύματα.
- Η διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις βαθιάς χαλάρωσης και/ή ύπνου που μπορεί να σας θέσουν σε κίνδυνο σε καταστάσεις που απαιτούν άμεση προσοχή.
- Όσοι είναι επιληπτικοί, έχουν σοβαρή ψυχική διαταραχή ή έχουν εγκεφαλικές βλάβες, δεν πρέπει να χρησιμοποιούν διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων χωρίς την έγκριση του κατάλληλου γιατρού. (Ωστόσο σπάνια, υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος επιληπτικών κρίσεων σε άτομα με προδιάθεση για επιληπτικές κρίσεις.)
- Δεν συνιστούμε τη διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων σε έγκυες γυναίκες, σε όσους φορούν βηματοδότη, σε όσους είναι επιρρεπείς σε επιληπτικές κρίσεις, σε αυτούς που είναι φωτοευαίσθητοι ή σε όσους βρίσκονται υπό την επήρεια φαρμάκων/ουσιών.
- Δεν συνιστούμε τη διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων σε άτομα κάτω των 18 ετών.
- Δεν είναι γνωστό εάν η διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων προκαλεί οποιαδήποτε αντίδραση με φάρμακα ή άλλες χημικές θεραπείες. Εάν έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
- Να ακούτε πάντα με μέτρο και σύμφωναμετιςοδηγίες.
- Χρησιμοποιήστε τον ήχο διέγερσης εγκεφαλικών κυμάτων για να βοηθήσετε τον ύπνο μόνο βραχυπρόθεσμα. Εάν υποφέρετε από οτιδήποτε άλλο εκτός από περιστασιακή αϋπνία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης πάθησης.
- Μην χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα πολλαπλά προγράμματα.
- Στα μακροπρόθεσμα προγράμματα διαλογισμού που υποβοηθούνται από τη διέγερση εγκεφαλικών κυμάτων, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίζονται καταπιεσμένα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της εμπειρίας. Αυτές οι εξάρσεις συνήθως θεωρούνται ως ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος της «επεξεργασίας» και μπορούν να βοηθήσουν και να εμπνεύσουν καινοτομίες στην προσωπική ανάπτυξη. Ωστόσο, εάν δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε συγκεκριμένα συναισθήματα μόνοι σας, καλό είναι να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν κατάλληλο επαγγελματία.