Γιατί ψυχική υγεία;
Γιατί επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και πράττουμε.
Tips για καλή ψυχική υγεία
Έψαξα στην βιβλιογραφία μου και σου βρήκα τις 10 συνήθειες οι οποίες αποδεδειγμένα βοηθούν στην καλή ψυχική υγεία. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
Νούμερο ένα.
Ο ύπνος. Ω θεέ μου! Πόσο υπέροχα νιώθω όταν έχω κοιμηθεί αρκετά και βαθιά! Ξέρω ότι κάποιος από εσάς ίσως παλεύει ακόμα να έχει έναν ποιοτικό ύπνο. Ίσως βλέπεις περίεργα όνειρα. Γι’ αυτό ακριβώς είναι σημαντικό να ελέγχεις το τι βίντεο κλπ. βλέπεις […]
Κρίσεις άγχους; Καλμάρετε την αμυγδαλή σας
Παλεύετε με το χρόνιο άγχος? Μήπως οι συμβατικές στρατηγικές διαχείρισης του άγχους – όπως τα φάρμακα – όχι μόνο δε μοιάζει να βοηθούν, αλλά φαίνεται πως σας κάνουν να νιώθετε χειρότερα ή σας προκαλούν άλλα προβλήματα?
Εδώ και χρόνια, έχω βάλει τον εαυτό μου στη λογική του να δοκιμάζει διαφορετικά φυσικά εργαλεία που με βοηθούν […]